CookPal AI
Chiles Rellenos (Ớt nhồi)

Chiles Rellenos (Ớt nhồi)

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Phút
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 4 quả ớt poblano tươi
  • Thịt

    • ½ pound thịt bò xay nạc
  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
  • Gia vị

    • 1 tép tỏi, thái nhỏ
    • 🧂 Muối và tiêu vừa ăn
  • Sữa

    • 1 cốc phô mai mozzarella bào sợi
  • Đồ khô

    • ½ cốc bột mì đa dụng
  • Dầu

    • 1 cốc dầu ngô
  • Trứng

    • 🥚 3 quả trứng, tách riêng lòng trắng và lòng đỏ

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Nướng toàn bộ ớt trên ngọn lửa trần của bếp gas, đảo đều thường xuyên cho đến khi vỏ chuyển sang màu đen đều và phồng rộp. Chuyển ớt vào túi nhựa có khóa kéo. Đậy kín túi và để ớt ra mồ hôi trong một lúc; việc này giúp vỏ dễ dàng bóc ra.

3

Trong khi ớt đang ra mồ hôi, nấu thịt bò xay trong chảo trên lửa vừa đến cao cho đến khi chín vàng đều và tơi ra. Thêm hành tây và tỏi, nấu thêm vài phút nữa. Nêm muối và tiêu.

4

Nếu muốn, đeo găng tay an toàn thực phẩm và lấy ớt ra khỏi túi. Bóc bỏ và vứt vỏ cháy. Xả ớt dưới vòi nước lạnh để rửa sạch các mảnh cháy, sau đó thấm khô bằng khăn giấy. Cắt một đường dọc nhỏ ở mỗi quả ớt. Loại bỏ hạt và gân qua vết cắt.

5

Nhồi một nửa mỗi quả ớt với hỗn hợp thịt bò, sau đó nhồi phần còn lại bằng phô mai mozzarella bào. Đóng vết cắt và cố định bằng tăm.

6

Đánh lòng trắng trứng trong một bát thủy tinh hoặc kim loại lớn cho đến khi đặc và bông lên. Đánh lòng đỏ trứng vào cho đến khi hòa quyện, khoảng 1 phút. Đặt bột vào một bát nông.

7

Đun nóng 1/4 inch dầu trong chảo lớn trên lửa vừa đến cao. Phủ đều ớt nhồi qua lớp bột, sau đó nhúng vào hỗn hợp trứng cho đến khi phủ kín hoàn toàn. Chiên ớt trên cả hai mặt cho đến khi vàng. Để ráo trên khăn giấy, sau đó phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

808

Calo

  • 25g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 71g
    Chất béo

💡 Đeo găng tay an toàn thực phẩm khi xử lý ớt để tránh kích ứng da.Sử dụng ớt poblano tươi để có hương vị đích thực hơn.Phối hợp món chiles rellenos với cơm Tây Ban Nha hoặc đậu nghiền để có bữa ăn Mexico hoàn chỉnh.