Trứng cuộn kiểu Trung Quốc ít carb giàu protein cho bữa sáng
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Trứng cuộn kiểu Trung Quốc ít carb giàu protein cho bữa sáng
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🥚 4 quả trứng
- 🥛 2 muỗng canh sữa
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧅 1/2 chén hành lá băm nhỏ
- 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
Gia vị
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
BƯỚC
1
Đập trứng vào tô, thêm sữa và khuấy đều.
2
Thêm muối và tiêu đen, khuấy đều lần nữa.
3
Đun nóng dầu ô liu trong chảo và đổ hỗn hợp trứng vào.
4
Khi trứng bắt đầu đông lại, rắc hành lá băm nhỏ và ớt chuông đỏ.
5
Khi trứng chín hoàn toàn, cuộn trứng cẩn thận, cắt lát và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 20gProtein
- 8gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thêm phô mai hoặc rau chân vịt để tăng hương vị.Sử dụng chảo chống dính sẽ giảm nguy cơ hỏng và dễ thao tác hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.