Món xào Trung Hoa thịt ức gà và bông cải xanh

Name: Món xào Trung Hoa thịt ức gà và bông cải xanh
Total time: 20 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🥦 Bông cải xanh 150g (chia thành từng nhánh nhỏ); 🍗 Thịt ức gà 200g (bỏ da, cắt miếng vừa ăn); 🧂 Nước tương 1 muỗng canh; Nước sốt hàu 1 muỗng canh; 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhuyễn); Dầu mè 1 muỗng cà phê

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$10

Món xào Trung Hoa thịt ức gà và bông cải xanh

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$10

NGUYÊN LIỆU

Rau dại
- 🥦 Bông cải xanh 150g (chia thành từng nhánh nhỏ)
Thịt
- 🍗 Thịt ức gà 200g (bỏ da, cắt miếng vừa ăn)
Gia vị
- 🧂 Nước tương 1 muỗng canh
- Nước sốt hàu 1 muỗng canh
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhuyễn)
- Dầu mè 1 muỗng cà phê

BƯỚC

Luộc bông cải xanh trong nước sôi 1 phút, sau đó để ráo nước.

Làm nóng dầu mè trong chảo, sau đó xào tỏi để dậy mùi thơm.

Thêm thịt ức gà vào và xào ở lửa vừa, khi thịt chín thì cho bông cải xanh vào.

Thêm nước tương và sốt hàu, sau đó trộn đều cho ngấm gia vị.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

32g
Protein
8g
Carbohydrate
6g
Chất béo

💡 Mẹo

Ăn cùng cơm trắng hoặc gạo lứt để có bữa ăn cân bằng.Bạn có thể thay thế bằng thịt đùi gà, nhưng lượng chất béo sẽ tăng.Thích hợp để làm cơm hộp, món ăn vẫn ngon khi đã nguội.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.