Yến mạch qua đêm dừa với bột protein
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $5
Yến mạch qua đêm dừa với bột protein
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu cơ bản
- 🥥 1 cốc sữa dừa (chẳng hạn như Silk®)
- 1 hộp (5.3 ounce) sữa chua Hy Lạp dừa nướng (chẳng hạn như Light & Fit®)
- 🌾 ¾ cốc yến mạch
- 🥥 2 muỗng canh dừa sấy khô ngọt
- 1 muỗng bột protein vanilla
BƯỚC
1
Trộn sữa dừa, sữa chua Hy Lạp, yến mạch, dừa sấy khô và bột protein trong một bát cho đến khi hòa quyện.
2
Chia hỗn hợp vào 2 lọ thủy tinh Mason.
3
Để trong tủ lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
313
Calo
- 29gProtein
- 31gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Thêm chất làm ngọt nếu bột protein của bạn không đủ ngọt.Trang trí thêm dừa nướng hoặc trái cây tươi như quả mọng trước khi dùng.Công thức này rất tuyệt để chuẩn bị bữa ăn; hãy làm nhiều lọ cùng lúc!
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.