
Cod Piccata
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Phút
- 3 Số suất
- $20
Cod Piccata
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Phút
- 3 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Cá
- 🐟 1 1/2 pound phi lê cá tuyết
Bột & Chất làm đặc
- 4 thìa cà phê bột mì
Sản phẩm từ sữa
- 🧈 4 thìa canh bơ không muối
Trái cây họ cam quýt
- 🍋 1 quả chanh lớn
Rau củ & Thảo mộc
- 2 thìa canh hẹ, cắt nhỏ
- 3 thìa canh nụ bạch hoa
- 2 thìa canh rau mùi tây, cắt nhỏ
Chất lỏng
- 🍷 1/4 cốc rượu trắng
- 3/4 cốc nước dùng gà ít muối
BƯỚC
Thấm khô phi lê cá tuyết bằng khăn giấy và nêm nhẹ cả hai mặt với muối và tiêu. Dùng một chút bột mì để phủ nhẹ một mặt của các miếng phi lê cá.
Đun chảy 2 thìa canh bơ trong một chảo lớn ở nhiệt độ cao vừa. Khi bơ ngừng sủi bọt, thêm miếng phi lê cá, mặt có bột úp xuống. Nấu không động vào, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút. Cẩn thận lấy miếng cá ra và giữ ấm.
Nấu lát chanh trong cùng một chảo trong 2 đến 3 phút, lật đều và thêm hẹ và nụ bạch hoa. Nấu thêm khoảng 1 phút nữa.
Khuấy rượu trắng; nấu khoảng 1 phút, cạo sạch bất kỳ hạt nâu nào. Thêm nước dùng gà, rau mùi tây thái nhỏ và nước chanh; nấu khoảng 4 phút.
Cho lại miếng phi lê cá vào chảo, mặt có bột ngửa lên. Nấu trong nước sốt cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 145°F (63°C). Lấy ra và giữ ấm.
Lấy khoảng 1/4 cốc chất lỏng từ chảo; để nguội nhẹ.
Thêm 2 thìa canh bơ còn lại vào chảo và khuấy cho đến khi tan chảy.
Đánh chất lỏng đã nguội và phần bột còn lại với nhau để tạo thành hỗn hợp mịn. Khuấy mạnh hỗn hợp vào chảo; nấu cho đến khi nước sốt đặc lại và sôi bọt. Đổ nước sốt lên miếng phi lê cá và trang trí với rau mùi tây nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
517
Calo
- 57gProtein
- 35gCarbohydrate
- 19gChất béo
💡 Hãy cẩn thận không nấu quá lâu để tránh cá bị khô.Nếu bạn không có rượu trắng, thay thế bằng một lượng tương đương nước dùng gà hoặc giấm táo.Phục vụ kèm với món rau hấp hoặc salad nhẹ để có bữa ăn cân đối.