CookPal AI
recipe image

Quesadillas nhiều màu sắc

Chi phí $10, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa

    • 226 gram phô mai kem không béo
    • 🧀 1 cốc phô mai sợi ít béo

  • Gia vị

    • 1/4 thìa cà phê bột tỏi

  • Rau củ

    • 1 cốc ớt chuông đỏ, thái nhỏ
    • 2 cốc lá rau bina tươi

  • Ngũ cốc

    • 🌮 8 bánh tortilla bằng bột mì, đường kính 15 cm

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một bát nhỏ, trộn phô mai kem với bột tỏi.

3

Phết khoảng 2 thìa canh hỗn hợp phô mai lên mỗi bánh tortilla.

4

Rắc khoảng 2 thìa canh ớt chuông và 2 thìa canh phô mai lên một nửa của mỗi bánh tortilla.

5

Thêm rau bina: 1/4 cốc nếu dùng lá tươi HOẶC 2 thìa canh nếu dùng đông lạnh. Gập đôi bánh tortilla lại.

6

Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nóng. Đặt 2 bánh tortilla đã gấp vào chảo và đun trong 1 đến 2 phút mỗi mặt hoặc cho đến khi có màu vàng nâu.

7

Lấy quesadillas ra khỏi chảo, đặt lên đĩa và phủ bằng giấy bạc để giữ ấm trong khi nấu phần còn lại.

8

Cắt mỗi quesadilla thành 4 miếng. Dùng nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

156

Calo

  • 11g
    Protein
  • 19g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng rau bina đông lạnh nếu không có rau tươi, nhưng đảm bảo đã ráo nước kỹ.Bạn có thể thêm các loại rau củ màu sắc khác để tùy chỉnh món ăn, chẳng hạn như bí ngòi hoặc nấm.Để có hương vị cay hơn, hãy thêm ớt jalapeños cắt nhỏ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.