CookPal AI
recipe image

Salad bắp cải ngũ sắc

Chi phí $5, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1/4 cây bắp cải xanh
    • 2 củ cà rốt

  • Trái cây và hạt

    • 1/4 chén nho khô
    • 1/4 chén đậu phộng

  • Sữa và chất lỏng

    • 1/2 chén sữa chua vani ít béo
    • 1/16 chén nước cam

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Cắt bắp cải thành từng dải mỏng. Cho các miếng vào tô lớn.

3

Gọt vỏ và bào cà rốt. Thêm vào tô trộn.

4

Thêm nho khô và đậu phộng vào tô trộn.

5

Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau.

6

Kết hợp sữa chua và nước cam trong một bát nhỏ.

7

Thêm hỗn hợp sữa chua vào hỗn hợp bắp cải, khuấy đều để kết hợp các nguyên liệu.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

68

Calo

  • 3g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng rau củ tươi, giòn để có kết cấu tốt hơn.Thử thêm kẹo dẻo mini để tạo sự hấp dẫn cho trẻ em.Thử nghiệm với các hương vị sữa chua và nước trái cây khác nhau để thay đổi.Dùng lạnh để có hương vị ngon nhất.Bảo quản phần thừa trong hộp kín khí và để trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.