CookPal AI
recipe image

Đậu Nấu Chín

Chi phí $2, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Số suất
  • $2

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 1 cốc đậu khô
    • 💧 10 cốc nước

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Rửa sạch đậu khô kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn và cặn.

3

Đặt đậu vào một nồi lớn và thêm 10 cốc nước.

4

Đun sôi nước và đậu, sau đó giảm nhiệt độ xuống mức nhỏ lửa.

5

Nấu đậu nhẹ nhàng, khuấy rất ít để tránh làm vỡ chúng.

6

Thường xuyên thử đậu để kiểm tra độ mềm mong muốn.

7

Đối với các thành phần axit như cà chua hoặc nước chanh, hãy thêm chúng vào giai đoạn cuối cùng để tránh làm chậm quá trình nấu.

8

Tùy chọn: Thêm hành băm, tỏi, cà rốt cắt hạt lựu, cần tây, cà chua thái hạt lựu hoặc thịt đã nấu trong nửa giờ cuối của quá trình nấu.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

106

Calo

  • 7g
    Protein
  • 19g
    Carbohydrate
  • 0g
    Chất béo

💡 Mẹo

Ngâm đậu qua đêm có thể giảm thời gian nấu và cải thiện tiêu hóa.Chỉ thêm muối sau khi đậu đã nấu chín hoàn toàn để tránh kết cấu cứng.Đậu đã nấu có thể được bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 5 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.