Món ngô và đậu trộn
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Số suất
- $5
Món ngô và đậu trộn
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🧅 1/4 chén hành tây, thái nhỏ
- 🌽 1 chén ngô hạt toàn phần đóng hộp ít natri
Đậu
- 3/4 chén đậu thận nấu chín
Gia vị
- 3/4 muỗng cà phê bột ớt
- vụn ớt cay
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đổ bỏ nước từ ngô đóng hộp, nhưng giữ lại phần nước trong lon.
3
Đun nóng 3 muỗng canh nước từ ngô đóng hộp trong một chảo.
4
Nấu hành tây trong nước cho đến khi mềm, khoảng 2 phút.
5
Thêm ngô, đậu thận, bột ớt và vụn ớt cay vào hỗn hợp hành tây.
6
Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
85
Calo
- 4gProtein
- 17gCarbohydrate
- 1gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, trang trí với rau mùi tươi hoặc vắt một ít nước chanh.Bạn có thể dùng ngô tươi thay vì ngô đóng hộp để có hương vị đậm đà hơn.Điều chỉnh lượng bột ớt và vụn ớt để phù hợp với khẩu vị của bạn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.