
Arepas với thịt bò muối
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Số suất
- $12
Arepas với thịt bò muối
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 lon (15 ounce) Corned Beef Hash hoặc thịt bò muối còn lại
- 🧅 ½ củ hành vàng, thái nhỏ
- 1 thìa canh dầu thực vật
- 1 cốc đậu đen đã nấu chín, rửa sạch và để ráo
- 🥚 4 quả trứng
- 🍅 1 quả cà chua, thái lát
- 🥑 1 quả bơ - bóc vỏ, bỏ hạt và thái lát
BƯỚC
Trong chảo trên lửa vừa đến cao, xào hành trong dầu cho đến khi mềm và trong suốt, khoảng 4 phút. Thêm Corned Beef Hash và đậu đen. Nấu cho đến khi hỗn hợp được làm nóng đều và hơi giòn, từ 4 đến 6 phút. Tắt bếp.
Đổ 2 đến 3 inch nước vào nồi lớn và đun sôi. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình-thấp, đổ giấm vào và giữ cho nước sôi nhẹ. Đập một quả trứng vào bát nhỏ rồi nhẹ nhàng thả trứng vào nước đang sôi nhẹ, cầm bát ngay phía trên mặt nước. Lặp lại với các quả trứng còn lại. Nấu trứng cho đến khi lòng trắng cứng và lòng đỏ đặc lại nhưng không cứng, từ 2 1/2 đến 3 phút. Vớt trứng ra khỏi nước bằng muôi có lỗ, thấm bằng khăn bếp để loại bỏ nước thừa và đặt lên đĩa ấm.
Cắt đôi arepas theo chiều ngang. Phân phối hỗn hợp Corned Beef Hash lên nửa dưới của arepas. Phủ thêm lát cà chua và bơ cùng một quả trứng luộc. Đậy lại bằng nửa trên của arepas và phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
356
Calo
- 18gProtein
- 28gCarbohydrate
- 19gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng bột arepa để làm arepas tươi nếu không có sẵn arepas làm trước.Thêm tương ớt hoặc salsa để tăng thêm hương vị.Làm nhiều Corned Beef Hash để đông lạnh và dùng cho các bữa ăn nhanh trong tuần.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.