
Mì ống kem măng tây
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Số suất
- $12
Mì ống kem măng tây
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥦 450 gram măng tây tươi, cắt bỏ và thái thành từng đoạn dài 5 cm
Sữa制品
- 🧈 2汤匙黄油
- 🥛 1品脱淡奶油
Thực phẩm khô
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 🍋 1 quả chanh, vắt lấy nước
Đồ khô
- 🍝 450 gram mì linguine
BƯỚC
Đun sôi một nồi nước vừa. Luộc măng tây trong nước sôi cho đến khi có màu xanh tươi và hơi giòn, từ 3 đến 4 phút; sau đó vớt ra.
Làm tan chảy bơ trong một chảo lớn trên lửa vừa. Xào măng tây và tỏi trong bơ nóng từ 3 đến 4 phút. Thêm kem vào khuấy đều và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Trong lúc đó, đun sôi một nồi nước lớn. Luộc mì linguine trong nước sôi cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, từ 8 đến 10 phút; sau đó vớt ra và chuyển vào đĩa phục vụ.
Khuấy nước cốt chanh vào hỗn hợp măng tây; đổ hỗn hợp này lên mì ống nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
247
Calo
- 8gProtein
- 44gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Dùng phô mai Parmesan bào tươi rắc lên trên để tăng thêm hương vị.Luộc mì al dente để giữ được kết cấu tốt.Để có phiên bản lành mạnh hơn, hãy dùng mì nguyên cám hoặc thay thế kem bằng loại kem thực vật.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.