CookPal AI
recipe image

Cuộn rau củ giòn

Chi phí $5.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 Số suất
  • $5.5

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

    • 4 muỗng canh phô mai kem ít béo
    • 1/3 muỗng canh sốt ranch

  • Rau củ

    • 🥦 1/4 chén bông cải xanh, cắt nhỏ
    • 🥕 1/4 chén cà rốt, gọt vỏ và bào sợi
    • 🥒 1/4 chén bí ngòi, cắt thành dải nhỏ
    • 🥒 1/4 chén bí vàng, cắt thành dải nhỏ
    • 🍅 1/2 quả cà chua, cắt hạt lựu
    • 1/8 chén ớt chuông xanh, bỏ hạt và cắt nhỏ
    • 2 muỗng canh hành lá, cắt nhỏ

  • Ngũ cốc

    • 🌮 2 bánh tortilla làm từ bột mì

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một bát nhỏ, khuấy đều sốt ranch vào phô mai kem; để lạnh.

3

Rửa và cắt nhỏ rau củ.

4

Hấp bông cải xanh trong lò vi sóng trong 1 phút với 1 muỗng canh nước.

5

Phết phô mai kem lên bánh tortilla, cách mép khoảng một inch. Rắc rau củ lên trên phô mai kem. Cuộn chặt bánh tortilla.

6

Để lạnh từ 1 đến 2 giờ trước khi dùng. Cắt thành từng khoanh tròn bằng dao sắc và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

126

Calo

  • 4g
    Protein
  • 17g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thử thêm các loại rau khác để thay đổi, chẳng hạn như củ cải, đậu đũa hoặc ngô.Bạn có thể sử dụng phô mai kem đã được chế biến sẵn để tiết kiệm thời gian.Để tạo hương vị ngọt ngào, hãy dùng phô mai kem ngọt và thêm trái cây vào cuộn của bạn.Những cuộn này kết hợp tuyệt vời với súp lạnh hoặc salad tươi cho một bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.