CookPal AI
recipe image

Quinoa sốt cà ri

Chi phí $8, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Dầu và Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 muỗng canh bột cà ri
    • 1 muỗng canh bột ớt ancho
  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
    • 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
  • Ngũ cốc

    • 1 chén quinoa
  • Chất lỏng

    • 2 chén nước dùng gà

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu trong một chảo lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu và tỏi băm; nấu và khuấy đều cho đến khi mềm trong khoảng 120 giây.

2

Thêm quinoa vào chảo. Nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi quinoa được rang nhẹ, thêm dầu nếu cần. Quá trình này mất khoảng 300 giây.

3

Đổ nước dùng gà vào chảo và đun sôi. Giảm nhiệt và thêm bột cà ri và bột ớt ancho. Đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nước dùng bay hơi và quinoa mềm trong khoảng 1500 giây.

4

Nêm muối và tiêu theo khẩu vị. Khuấy đều và phục vụ ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

473

Calo

  • 14g
    Protein
  • 63g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có phiên bản thuần chay, thay nước dùng gà bằng nước dùng rau củ.Phục vụ món ăn này kèm với rau xanh hấp để tạo thành một bữa ăn đầy đủ và bổ dưỡng.Thêm rau mùi tươi cắt nhỏ làm đồ trang trí để tăng thêm sự tươi mới và hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.