
Quinoa sốt cà ri
Chi phí $8, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Số suất
- $8
Quinoa sốt cà ri
Chi phí $8, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Dầu và Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh bột cà ri
- 1 muỗng canh bột ớt ancho
Rau củ
- 🧅 1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
Ngũ cốc
- 1 chén quinoa
Chất lỏng
- 2 chén nước dùng gà
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong một chảo lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu và tỏi băm; nấu và khuấy đều cho đến khi mềm trong khoảng 120 giây.
Thêm quinoa vào chảo. Nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi quinoa được rang nhẹ, thêm dầu nếu cần. Quá trình này mất khoảng 300 giây.
Đổ nước dùng gà vào chảo và đun sôi. Giảm nhiệt và thêm bột cà ri và bột ớt ancho. Đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nước dùng bay hơi và quinoa mềm trong khoảng 1500 giây.
Nêm muối và tiêu theo khẩu vị. Khuấy đều và phục vụ ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
473
Calo
- 14gProtein
- 63gCarbohydrate
- 20gChất béo
💡 Mẹo
Để có phiên bản thuần chay, thay nước dùng gà bằng nước dùng rau củ.Phục vụ món ăn này kèm với rau xanh hấp để tạo thành một bữa ăn đầy đủ và bổ dưỡng.Thêm rau mùi tươi cắt nhỏ làm đồ trang trí để tăng thêm sự tươi mới và hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.