CookPal AI
recipe image

Cá ngừ cà ri và cơm nướng

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Nước dùng súp

    • 1 lon (10,75 ounce) súp cần tây kem
    • 🥛 1 cốc sữa không béo
    • 1 thìa cà phê bột cà ri
    • ½ thìa cà phê bột mù tạc

  • Hỗn hợp cơm

    • 🍚 2 cốc cơm trắng đã nấu chín
    • 🐟 2 lon (5 ounce) cá ngừ, để ráo nước
    • 🧅 1 củ hành nhỏ, thái nhỏ

  • Phủ lên trên

    • ¼ cốc vụn bánh mì
    • 🧈 1 thìa canh bơ, đun chảy
    • 1 thìa canh rau mùi khô

  • Trang trí

    • 🥚 3 quả trứng luộc chín, cắt lát

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Trộn súp cần tây kem, sữa, bột cà ri và bột mù tạc trong một bát lớn. Khuấy cơm, cá ngừ và hành vào hỗn hợp súp; chuyển vào đĩa nướng.

3

Trộn vụn bánh mì, bơ đun chảy và rau mùi trong một bát; rắc lên hỗn hợp cá ngừ.

4

Nướng món cơm trong lò đã được làm nóng đến khi hỗn hợp vụn bánh mì có màu vàng nâu, khoảng 25 phút; phủ trứng cắt lát lên trên và cho lại vào lò nướng thêm 5 phút nữa.

5

Để món cơm nguội 5 phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

362

Calo

  • 27g
    Protein
  • 38g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay thế cơm lứt đã nấu chín cho cơm trắng để tăng thêm chất xơ.Rắc thêm rau mùi hoặc rau mùi tươi băm nhỏ để tăng hương vị.Dùng bình xịt chống dính trên đĩa nướng của bạn để việc vệ sinh dễ dàng hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.