CookPal AI
recipe image

Salad Taco của Dana

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Proteins

    • ½ cốc đậu lăng khô
    • ½ pound thịt gà tây xay

  • Chất lỏng và Gia vị

    • 1 cốc nước
    • 1 gói (1.25 ounce) hỗn hợp gia vị taco
    • ⅓ cốc sốt salad Catalina

  • Rau củ

    • 1 cây xà lách iceberg, cắt nhỏ
    • 1 quả bơ - lột vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu
    • 1 quả cà chua, cắt hạt lựu

  • Đồ hộp

    • 1 lon (15 ounce) ô liu đen không hạt, cắt nhỏ
    • 1 lon (15 ounce) đậu thận, rửa sạch và để ráo

BƯỚC

1

Đặt đậu lăng và nước vào nồi. Đun sôi nước, sau đó giảm lửa nhỏ. Nấu trong 30 phút hoặc cho đến khi đậu mềm.

2

Nấu thịt gà tây trong chảo trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 8 đến 12 phút. Trộn đậu lăng đã nấu chín, 1 cốc nước và hỗn hợp gia vị taco vào thịt gà tây. Đun sôi hỗn hợp; giảm lửa nhỏ và đun liu riu cho đến khi nước gần cạn, khoảng 5 phút.

3

Trộn xà lách, bơ, cà chua, ô liu, đậu thận, hỗn hợp đậu lăng-thịt gà tây và sốt Catalina trong một tô lớn và trộn đều.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

584

Calo

  • 26g
    Protein
  • 56g
    Carbohydrate
  • 31g
    Chất béo

💡 Mẹo

Rắc vụn bánh ngô lên trên để tăng độ giòn.Dùng thịt gà hoặc đậu phụ thay thế cho thịt gà tây nếu muốn.Làm lạnh món salad trong 15–20 phút trước khi dùng để tăng hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.