Casserole Cải Bắp Cuộn Phá Cách
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Phút
- 4 Số suất
- $15
Casserole Cải Bắp Cuộn Phá Cách
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Phút
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍖 226 gram xúc xích Ý
Rau củ
- 🧅 ½ cốc hành tây băm nhỏ
- ½ cốc ớt chuông băm nhỏ
- ½ cây bắp cải lớn, thái nhỏ
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhuyễn
Đồ khô
- 🥫 1 lon (226 gram) sốt cà chua
- 🍚 1 cốc cơm đã nấu chín
- 2 thìa cà phê nước sốt Worcestershire
- 🟫 1 thìa cà phê đường nâu
- 🍋 1 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1 thìa cà phê gia vị Cajun
- ¼ thìa cà phê tiêu đen xay
BƯỚC
Làm nóng lò ở 350°F (175°C). Bôi nhẹ dầu vào một chiếc đĩa nướng.
Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích; nấu và đảo đều cho đến khi chín vàng và vụn, từ 5 đến 7 phút. Đổ bỏ mỡ.
Cho hành tây, ớt chuông và tỏi vào; nấu cho đến khi hành tây trong suốt, từ 8 đến 10 phút. Cho bắp cải vào và nấu cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển hỗn hợp xúc xích sang đĩa nướng đã chuẩn bị trước. Cho thêm sốt cà chua, cơm đã nấu chín, nước sốt Worcestershire, đường nâu, nước cốt chanh, gia vị Cajun, tiêu đen và muối vào trộn đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 30 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
262
Calo
- 12gProtein
- 30gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Để có phiên bản cay hơn, hãy cân nhắc thêm nhiều gia vị Cajun hoặc một chút hạt ớt.Bạn có thể thay thế thịt bò hoặc gà tây bằng xúc xích Ý nếu muốn.Phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh tối đa 3 tháng.Dùng kèm với bánh mì giòn hoặc salad xanh đơn giản để có một bữa ăn hoàn chỉnh.