Món Hummus Bơ Dễ Làm
Chi phí $8.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 Số suất
- $8.5
Món Hummus Bơ Dễ Làm
Chi phí $8.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 lon (15 ounce) đậu gà, để ráo nước
- 💧 1/4 chén nước
- 2 muỗng canh tahini
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, hoặc tùy khẩu vị
- 🧂 1 muỗng cà phê muối biển, hoặc tùy khẩu vị
- 🧄 1 tép tỏi, băm thô
- 1/2 muỗng cà phê bột thì là
- 🥑 1 1/2 quả bơ chín, bỏ hạt và lột vỏ
- 1 bó lá rau bina
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
BƯỚC
1
Cho đậu gà, nước, tahini, nước cốt chanh, muối, tỏi và thì là vào máy xay thực phẩm. Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
2
Thêm bơ, rau bina và dầu ô liu vào máy xay thực phẩm. Xay nhuyễn cho đến khi kem mịn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
64
Calo
- 2gProtein
- 5gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Dùng kèm với bánh tortilla chips, que rau củ, hoặc dùng làm món phết bánh mì.Điều chỉnh lượng nước cốt chanh và muối theo sở thích của bạn.Để có phiên bản cay hơn, thêm một chút ớt cayenne hoặc vảy ớt đỏ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.