CookPal AI
recipe image

Bữa Tối Thịt Bò Dễ Làm

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 32 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 450 gram thịt bò xay
    • 1 lon (khoảng 425 gram) đậu thận ít natri, để ráo nước

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành nhỏ, thái nhỏ
    • 1 quả ớt chuông, thái nhỏ
    • 🍅 2 lon (khoảng 850 gram) cà chua cắt hạt lựu ít natri, để ráo nước

  • Carbohydrates

    • 🍝 1 cốc mì ống chưa nấu

  • Chất lỏng

    • 🧃 2 1/2 cốc nước ép cà chua ít natri

  • Gia vị

    • 1/4 thìa cà phê tiêu đen
    • 1/2 thìa cà phê bột ớt
    • 1 thìa cà phê kinh giới

BƯỚC

1

Trong một chiếc chảo lớn, nấu thịt bò xay ở nhiệt độ trung bình trong 8 đến 10 phút. Đổ bỏ mỡ.

2

Thêm hành tây, ớt chuông và cà chua vào thịt bò xay và nấu cho đến khi hành chuyển màu nâu nhạt.

3

Hạ nhiệt xuống mức nhỏ lửa. Thêm mì ống, nước ép cà chua, gia vị và đậu vào chảo. Khuấy đều.

4

Đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.

5

Lấy chảo ra khỏi bếp, khuấy đều và dùng nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

390

Calo

  • 25g
    Protein
  • 46g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng thịt bò xay nạc để giảm lượng chất béo.Ăn kèm với rau hấp để tăng giá trị dinh dưỡng.Bảo quản phần thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Thêm một chút tương ớt nếu bạn thích hương vị cay hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.