CookPal AI
recipe image

Món Salad Taco Đậu Đen Dễ Làm

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 450 gram thịt bò xay
    • 1 lon (425 gram) đậu đen, để ráo nước

  • Gia vị

    • 1 gói hỗn hợp gia vị taco
    • 💧 ¾ cốc nước

  • Rau

    • 1 cây xà lách Romaine, cắt nhỏ
    • 🍅 2 quả cà chua, thái hạt lựu

  • Gia vị thêm

    • 1 hũ (226 gram) salsa
    • 226 gram kem chua

  • Phô mai

    • 🧀 2 cốc phô mai Mexico bào sợi

  • Bánh tortilla

    • 1 túi (283 gram) bánh tortilla chips

BƯỚC

1

Áp chảo thịt bò xay trong chảo trên lửa vừa cho đến khi tơi ra và không còn màu hồng, khoảng 8 phút; trộn hỗn hợp gia vị taco và nước. Nấu hỗn hợp thịt bò cho đến khi đặc lại, khoảng 10 phút nữa.

2

Đặt đậu đen vào nồi và đun sôi nhẹ trên lửa vừa.

3

Trải ¼ hỗn hợp thịt bò lên một đĩa phục vụ và phủ ¼ đậu đen lên trên; lặp lại với hỗn hợp thịt bò và đậu còn lại để làm 4 phần salad. Phủ các lớp riêng biệt gồm rau diếp Romaine, salsa, cà chua và phô mai lên trên salad. Trang trí hào phóng bằng kem chua và bánh tortilla chips.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

1039

Calo

  • 47g
    Protein
  • 84g
    Carbohydrate
  • 59g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm bơ cắt lát, guacamole hoặc ô liu đen để có hương vị tùy chọn.Sử dụng thịt bò xay ít mỡ để giảm lượng chất béo.Bạn có thể thay thế đậu đen bằng đậu pinto để tạo sự đa dạng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.