Đơn giản! Gà xào bông cải xanh tỏi

Name: Đơn giản! Gà xào bông cải xanh tỏi
Total time: 30 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Thịt ức gà 300g (cắt thành miếng vừa ăn); 🥦 Bông cải xanh 1 bông (tách thành từng nhánh nhỏ); 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ); Dầu ô liu 2 muỗng canh; 🧂 Muối một chút; Hạt tiêu đen một chút

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$12

Đơn giản! Gà xào bông cải xanh tỏi

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$12

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- 🍗 Thịt ức gà 300g (cắt thành miếng vừa ăn)
- 🥦 Bông cải xanh 1 bông (tách thành từng nhánh nhỏ)
Gia vị
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ)
- Dầu ô liu 2 muỗng canh
- 🧂 Muối một chút
- Hạt tiêu đen một chút

BƯỚC

Làm nóng chảo với dầu ô liu, sau đó cho tỏi vào xào ở lửa nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm.

Thêm thịt gà vào chảo, xào ở lửa vừa cho đến khi mặt thịt có màu vàng nâu.

Thêm bông cải xanh, đảo đều và xào thêm 3–5 phút.

Cuối cùng, nêm muối và tiêu đen, hoàn thành món ăn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

420

Calo

40g
Protein
10g
Carbohydrate
25g
Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể sử dụng thịt đùi gà thay cho ức gà mà vẫn rất ngon.Món ăn còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng lại vào ngày hôm sau.Để tiết kiệm thời gian, có thể làm nóng bông cải xanh trong lò vi sóng trước khi xào.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.