CookPal AI
recipe image

Bông cải xanh hấp dễ dàng bằng lò vi sóng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau dại

    • 🥦 1 cây bông cải xanh

  • Gia vị

    • 1 muỗng cà phê dầu ô liu
    • 🧂 Một chút muối

BƯỚC

1

Chia nhỏ bông cải xanh ra từng phần và rửa sạch dưới dòng nước.

2

Đặt bông cải xanh vào một hộp chịu nhiệt, thêm 2 muỗng nước và đậy bằng màng bọc thực phẩm.

3

Hâm nóng trong lò vi sóng ở mức 600W khoảng 4-5 phút.

4

Rưới dầu ô liu lên bông cải đã được hâm nóng và thêm muối để tăng hương vị.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

35

Calo

  • 3g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chọn bông cải xanh tươi để tăng thêm hương vị.Điều chỉnh thời gian hâm nóng trong lò vi sóng theo lượng bông cải xanh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.