Trứng chiên và bông cải xanh
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $3.5
Trứng chiên và bông cải xanh
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🥚 Trứng 3 quả
- 🥦 Bông cải xanh 1 cốc (cắt nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Muối một chút
- Tiêu đen một chút
- Dầu ô-liu 1 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Đập trứng vào tô, thêm muối và tiêu đen rồi trộn đều.
2
Làm nóng dầu ô-liu trên chảo, xào bông cải xanh ở lửa vừa.
3
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo, nấu ở lửa nhỏ. Khi bắt đầu đông lại, định hình và chiên thành omelette.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 12gProtein
- 3gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Thêm phô mai hoặc cà chua theo sở thích, sẽ rất ngon.Bông cải xanh đông lạnh cũng có thể dùng để thay thế.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.