
Trứng rán với bắp cải
Chi phí $6.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6.5
Trứng rán với bắp cải
Chi phí $6.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6.5
NGUYÊN LIỆU
Rau xanh
- 🥬 Bắp cải 100g (thái sợi)
Protein
- 🥚 Trứng 4 quả
Gia vị
- 🥛 Sữa 50ml
- 🧂 Muối 1 muỗng cà phê
- 🧈 Bơ 10g
BƯỚC
1
Đập trứng vào tô, thêm sữa và muối rồi khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
2
Thái bắp cải thành những sợi nhỏ.
3
Làm nóng chảo ở lửa vừa và đun chảy bơ.
4
Thêm bắp cải vào chảo và đảo nhẹ cho đến khi mềm.
5
Đổ hỗn hợp trứng lên bắp cải đã xào, trải đều toàn bộ hỗn hợp.
6
Đậy nắp và rán trứng ở lửa nhỏ trong khoảng 5 phút.
7
Bày lên đĩa và thêm tương cà tùy ý trước khi thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
320
Calo
- 16gProtein
- 10gCarbohydrate
- 24gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay sữa bằng sữa đậu nành để món ăn thêm phần tốt cho sức khỏe.Món ăn vẫn giữ được độ mềm sau khi được làm lạnh trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.