Trứng chiên rau chân vịt
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $3
Trứng chiên rau chân vịt
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🥚 3 quả trứng
- 🍃 1 cốc rau chân vịt (băm nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu đen
BƯỚC
1
Đập trứng vào bát, thêm muối và tiêu đen, sau đó trộn đều.
2
Làm nóng chảo trên lửa vừa, thêm một ít dầu ô liu.
3
Cho rau chân vịt đã băm nhỏ vào chảo, xào nhẹ.
4
Đổ trứng đã trộn vào chảo và trải đều khắp mặt chảo.
5
Đợi trứng chín, sau đó gấp đôi lại và đặt lên đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 18gProtein
- 2gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thay thế rau chân vịt bằng cải xoăn hoặc các loại rau lá xanh khác mà bạn thích.Phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, rất lý tưởng để bổ sung protein.Nếu muốn giảm lượng chất béo, bạn có thể điều chỉnh lượng dầu ô liu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.