Trứng ốp lết rau củ
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $5
Trứng ốp lết rau củ
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🥚 2 quả trứng
- 🥬 50g rau chân vịt
- 🍅 3 quả cà chua bi (đã cắt)
Gia vị
- 🧂 1/2 thìa cà phê muối
- 🧂 Một nhúm tiêu
- 1 thìa cà phê dầu ô liu
BƯỚC
1
Đánh trứng trong một tô và thêm muối cùng tiêu, sau đó khuấy đều.
2
Cho dầu ô liu vào chảo và làm nóng ở lửa vừa-nhỏ.
3
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo, sau đó rắc đều rau chân vịt và cà chua lên trên.
4
Đậy nắp và nấu khoảng 3-4 phút cho đến khi hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 12gProtein
- 4gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể chỉ sử dụng lòng trắng trứng để giảm lượng chất béo.Hãy thử thay rau chân vịt bằng các loại rau khác.Rắc thêm một ít thảo mộc lên trên món ăn đã hoàn thành để tăng hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.