CookPal AI
recipe image

Trứng trắng chiên và salad rau chân vịt

Chi phí $5, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Các loại trứng

    • 🥚 Lòng trắng trứng từ 3 quả

  • Rau quả

    • 🥬 Rau chân vịt 50g
    • 🍅 Cà chua bi 3 quả

  • Gia vị

    • Dầu ô liu 1/2 muỗng cà phê
    • 🧂 Muối một chút
    • Tiêu đen một chút

BƯỚC

1

Dùng phới lồng khuấy nhẹ lòng trắng trứng và nêm một chút muối.

2

Đun nóng dầu ô liu trên chảo, đổ lòng trắng trứng vào. Đậy nắp và nướng ở lửa nhỏ.

3

Xếp rau chân vịt ra đĩa và thêm cà chua bi đã cắt làm đôi để làm món salad.

4

Sau khi món trứng chiên đã hoàn thành, bày cạnh salad và rắc tiêu đen theo ý thích. Hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

  • 15g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chỉ sử dụng lòng trắng trứng có thể giảm đáng kể chất béo.Sử dụng dầu ô liu giàu axit béo Omega-3 cho món salad.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.