Quiche Rau Bina Đậu Phụ Không Trứng

Name: Quiche Rau Bina Đậu Phụ Không Trứng
Total time: 30 min
Yield: 6 Số suất
Ingredients: 1 (8 ounce) hộp đậu phụ; 🥛 ⅓ cốc sữa 1%, hoặc thêm nếu cần; 🧂 ½ thìa cà phê muối, hoặc tùy khẩu vị; 🧂 ½ thìa cà phê tiêu; 1 (10 ounce) gói rau bina đông lạnh, rã đông và vắt ráo; 🧀 ⅔ cốc phô mai Cheddar bào sợi; 🧀 ½ cốc phô mai Thụy Sĩ bào sợi; 🧅 ¼ cốc hành tây thái hạt lựu; 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm nhỏ; 1 (9 inch) vỏ bánh chưa nướng

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
6 Số suất
$10

Quiche Rau Bina Đậu Phụ Không Trứng

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
6 Số suất
$10

NGUYÊN LIỆU

Thành phần chính
- 1 (8 ounce) hộp đậu phụ
- 🥛 ⅓ cốc sữa 1%, hoặc thêm nếu cần
- 🧂 ½ thìa cà phê muối, hoặc tùy khẩu vị
- 🧂 ½ thìa cà phê tiêu
- 1 (10 ounce) gói rau bina đông lạnh, rã đông và vắt ráo
- 🧀 ⅔ cốc phô mai Cheddar bào sợi
- 🧀 ½ cốc phô mai Thụy Sĩ bào sợi
- 🧅 ¼ cốc hành tây thái hạt lựu
- 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm nhỏ
- 1 (9 inch) vỏ bánh chưa nướng

BƯỚC

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

Xay nhuyễn đậu phụ, sữa, muối và tiêu trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn, thêm sữa nếu cần.

Trộn rau bina, Cheddar, Thụy Sĩ, hành tây và tỏi trong một tô vừa. Thêm hỗn hợp đậu phụ và trộn đều; đổ vào vỏ bánh.

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phần giữa đặc lại và trên mặt vàng nâu, khoảng 30 phút. Để yên trong 5 phút trước khi cắt thành sáu miếng lớn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

288

Calo

13g
Protein
19g
Carbohydrate
19g
Chất béo

💡 Mẹo

Để làm món này theo kiểu thuần chay, hãy sử dụng các loại phô mai thay thế từ thực vật.Rã đông và vắt kỹ rau bina để tránh độ ẩm dư thừa trong món quiche.Bạn có thể tùy chỉnh nhân bằng cách thêm nấm, ớt chuông hoặc các loại rau khác.Để món quiche nguội một chút trước khi cắt để giữ được cấu trúc.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.