CookPal AI
recipe image

Cơm Enchilada

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 450 gram thịt bò xay 90% nạc

  • Rau củ

    • 🧅 1/2 chén hành tây
    • 🌽 1 lon ngô hạt, ít muối
    • nấm, ô liu hoặc bất kỳ loại rau yêu thích nào

  • Gia vị

    • 4 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco

  • Hạt ngũ cốc

    • 🍚 2 chén cơm lứt đã nấu

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🧀 1/2 chén phô mai

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Nấu thịt và hành tây cho đến khi nước hành trong suốt.

3

Loại bỏ nước và mỡ từ thịt và hành đã nấu.

4

Thêm ngô, gia vị taco và cơm.

5

Đun nhỏ lửa trong 10 phút.

6

Thêm phô mai bào lên trên; đậy nắp và để yên trong 5 phút.

7

Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh trong vòng 2 giờ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

307

Calo

  • 21g
    Protein
  • 33g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để món ăn cay hơn, thêm một ít ớt jalapeños cắt hạt lựu hoặc tương ớt.Dùng phô mai ít béo để giảm lượng chất béo nếu muốn.Đóng gói món này để đông lạnh rất dễ dàng; chỉ cần chia thành từng hộp.Thay thịt bò bằng thịt gà hoặc gà tây xay để có protein ít béo hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.