Viên Năng Lượng

Name: Viên Năng Lượng
Total time: 30 min
Yield: 20 Số suất
Ingredients: 🌾 1 cốc yến mạch cũ; 🥜 ½ cốc bơ đậu phộng; ½ cốc hạt lanh nghiền; 🍫 ½ cốc hạt chocolate; 🍯 ⅓ cốc mật ong; 1 muỗng canh hạt chia (Tùy chọn); 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

Chia sẻ

Chi phí $5.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Phút
20 Số suất
$5.5

Viên Năng Lượng

Chia sẻ

Chi phí $5.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Phút
20 Số suất
$5.5

NGUYÊN LIỆU

Base
- 🌾 1 cốc yến mạch cũ
- 🥜 ½ cốc bơ đậu phộng
- ½ cốc hạt lanh nghiền
- 🍫 ½ cốc hạt chocolate
- 🍯 ⅓ cốc mật ong
- 1 muỗng canh hạt chia (Tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

BƯỚC

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, hạt lanh nghiền, hạt chocolate, mật ong, hạt chia và chiết xuất vani trong một cái bát.

Phủ kín và làm lạnh bột trong tủ lạnh trong 30 phút.

Lấy bột đã làm lạnh ra khỏi tủ lạnh; vo thành hai mươi viên có đường kính 1 inch.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

114

Calo

3g
Protein
13g
Carbohydrate
7g
Chất béo

💡 Để tăng thêm kết cấu, hãy thêm dừa bào hoặc các loại hạt cắt nhỏ.Bảo quản các viên năng lượng trong hộp kín ở trong tủ lạnh tối đa một tuần.Hoàn hảo như một món ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện!