CookPal AI
recipe image

Các viên năng lượng không có bơ đậu phộng

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần khô

    • 1 cốc yến mạch cán
    • ½ cốc hạt bí ngô
    • ½ cốc quả óc chó
    • ½ cốc hạt pecan
    • 🍫 1 cốc chip sô cô la mini
    • 🥥 ½ cốc dừa bào sợi
    • 🍇 ½ cốc nho khô
    • ¼ cốc hạt hướng dương
  • Thành phần ngọt

    • 15 quả chà là Medjool đã bỏ hạt
    • ½ cốc siro gạo lứt

BƯỚC

1

Xay yến mạch thành bột thô trong tô của máy xay thực phẩm. Thêm hạt bí ngô, óc chó và hạt pecan; nhấn xung 10 đến 15 lần, cho đến khi đạt được kích thước mong muốn.

2

Cho chà là vào máy xay thực phẩm và trộn trong 30 giây. Đổ từ từ siro gạo lứt vào trong khi máy đang chạy, cho đến khi hỗn hợp kết hợp và bắt đầu vo tròn.

3

Chuyển sang một cái bát và trộn đều chip sô cô la, dừa bào sợi, nho khô và hạt hướng dương.

4

Nhấc từng phần bột nặng 25 gram và vo tròn. Đặt chúng thành một lớp trên khay bánh quy; đảm bảo các viên không chồng lên nhau nhưng có chạm nhẹ vào nhau.

5

Làm lạnh từ 2 đến 24 giờ trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

86

Calo

  • 2g
    Protein
  • 11g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy rang sơ qua yến mạch và hạt trước khi chế biến.Bạn có thể thay thế siro gạo lứt bằng mật ong hoặc siro cây phong nếu muốn.Bảo quản các viên năng lượng trong hộp kín ở ngăn mát tủ lạnh tối đa 2 tuần hoặc trong ngăn đá để lưu trữ lâu hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.