Trứng bác đậu phụ nấm kim châm
Chi phí $5, lưu $3.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Trứng bác đậu phụ nấm kim châm
Chi phí $5, lưu $3.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 100g đậu phụ (đã ráo nước và nghiền)
- 🍄 Một nắm nấm kim châm (xắt nhỏ)
- 2 lá cải thảo (xắt nhỏ)
Protein
- 🥚 2 quả trứng
Gia vị
- 🧂 Một ít muối
BƯỚC
1
Cho đậu phụ vào chảo chiên cho đến khi ráo nước.
2
Thêm cải thảo xắt nhỏ và nấm kim châm vào đậu phụ, chiên ở lửa vừa trong 2-3 phút.
3
Đập trực tiếp 2 quả trứng vào chảo và khuấy nhẹ với các nguyên liệu khác.
4
Nêm muối rồi bày ra đĩa và phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 18gProtein
- 8gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Món này rất phù hợp với bữa sáng ít chất béo và giàu protein.Nếu bạn thích vị cay, hãy thêm bột ớt.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.