Món Hummus Siêu Dễ
Chi phí $3, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Số suất
- $3
Món Hummus Siêu Dễ
Chi phí $3, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Đồ hộp
- 1 (15 ounce) hộp đậu gà, để ráo, giữ lại nước
Gia vị
- 🧄 1 tép tỏi, nghiền nát
- 2 thìa cà phê bột thì là
- 🧂 ½ thìa cà phê muối
Dầu
- 1 thìa canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Trong máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm, kết hợp đậu gà, tỏi, thì là, muối và dầu ô liu.
2
Xay ở tốc độ thấp, từ từ thêm nước đậu đã giữ lại, cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
118
Calo
- 4gProtein
- 17gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu mịn hơn, hãy để hỗn hợp xay thêm một phút nữa.Thêm nước cốt chanh để tăng hương vị chua nhẹ.Kết hợp với rau tươi, bánh mì pita hoặc dùng làm món phết sandwich.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.