CookPal AI
recipe image

Thịt thăn nướng

Chi phí $25, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Nước sốt ướp

    • ¾ cup dầu thực vật
    • ¼ cup xì dầu
    • 2 tablespoons giấm trắng tinh luyện
    • 🍯 3 tablespoons mật ong
    • 🧄 1 ½ teaspoons bột tỏi
    • 1 ½ teaspoons gừng bột
    • 🧅 1 cây hành lá, thái lát mỏng
  • Thành phần chính

    • 🥩 1 (1 1/2-pound) thịt thăn

BƯỚC

1

Khuấy đều dầu thực vật, xì dầu, giấm, mật ong, bột tỏi, gừng và hành lá trong một cái bát; đổ vào túi nhựa có thể đóng lại. Thêm thịt thăn, phủ đều nước sốt, ép hết không khí ra ngoài, và buộc kín túi. Để ướp trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ.

2

Làm nóng vỉ nướng ngoài trời ở nhiệt độ cao vừa, và nhẹ nhàng quét dầu lên bề mặt vỉ.

3

Lấy thịt thăn ra khỏi nước sốt và lắc bỏ phần thừa. Đổ nước sốt vào một nồi nhỏ và để qua một bên.

4

Nướng thịt thăn trên vỉ đã được làm nóng cho đến khi chắc, hơi hồng và mềm ở giữa, khoảng 5 phút mỗi mặt. Nhiệt kế đọc tức thời cắm vào trung tâm nên hiển thị 130°F (54°C) đối với độ chín vừa tái. Lấy ra khỏi vỉ, đậy bằng giấy bạc và để nghỉ trong 10 phút. Thái lát mỏng ngược chiều thớ.

5

Trong khi thịt đang nấu và nghỉ, đun sôi nước sốt ở nhiệt độ cao vừa. Hạ thấp nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Rưới lên thịt thái lát để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

382

Calo

  • 14g
    Protein
  • 11g
    Carbohydrate
  • 32g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có kết quả tốt nhất, hãy để thịt ướp qua đêm trong tủ lạnh để hương vị đậm đà hơn.Hãy đảm bảo vỉ nướng được làm nóng đúng cách để tránh thịt bị dính vào vỉ.Cắt ngược chiều thớ giúp thịt mềm hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.