CookPal AI
recipe image

Nước Sốt Ướp Thịt Thăn

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 6 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 1 (1 1/2-pound) thịt thăn, cắt bỏ mỡ
  • Nước sốt ướp

    • ¾ cốc dầu ô liu
    • 🍬 ½ cốc đường nâu nhạt
    • 🍷 ½ cốc rượu vang đỏ khô
    • 🥢 ¼ cốc xì dầu
    • 🧅 3 muỗng canh bột hành
    • 🍯 3 muỗng canh mật ong
    • 🧅 3 cây hành lá, thái nhỏ
    • 🧄 4 tép tỏi
    • 2 muỗng canh giấm tỏi
    • 1 ½ muỗng cà phê gừng bột
    • 🧄 1 ½ muỗng cà phê bột tỏi

BƯỚC

1

Cắt nhẹ các đường chéo lên cả hai mặt của thịt thăn.

2

Cho dầu ô liu, đường nâu nhạt, rượu vang đỏ, xì dầu, bột hành, mật ong, hành lá, tép tỏi, giấm tỏi, gừng bột và bột tỏi vào máy xay. Xay nhuyễn; đổ hỗn hợp vào túi nhựa có khóa kéo. Thêm thịt thăn, phủ đều nước sốt ướp, ép hết không khí và khóa túi lại. Để trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.

3

Lấy thịt ra khỏi tủ lạnh và đổ nước sốt ướp vào một nồi nhỏ. Để thịt ở nhiệt độ phòng khoảng 20 phút.

4

Đồng thời, đun sôi nước sốt ướp trên lửa lớn. Giảm xuống lửa vừa-thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút; đặt sang một bên.

5

Làm nóng lò nướng ngoài trời ở mức nhiệt trung bình-cao, và phết nhẹ dầu ăn lên vỉ nướng.

6

Nướng thịt trên lò đã được làm nóng cho đến khi nó bắt đầu săn lại và có màu hồng phớt, mềm mọng ở giữa, khoảng 7 phút mỗi mặt, thường xuyên phết nước sốt đã nấu. Nhiệt kế đọc ngay lập tức cắm vào giữa miếng thịt nên hiển thị 130 độ F (54 độ C) đối với thịt tái vừa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

482

Calo

  • 15g
    Protein
  • 33g
    Carbohydrate
  • 32g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để hương vị tốt hơn, hãy ướp thịt qua đêm.Đảm bảo thịt đã hoàn toàn rã đông trước khi bắt đầu.Không bỏ qua việc đun sôi nước sốt ướp để đảm bảo an toàn trước khi phết lên thịt.Sử dụng nhiệt kế đọc ngay lập tức để đo chính xác mức độ chín của thịt.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.