
Thăn Cuộn
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $20
Thăn Cuộn
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Gia vị ướp
- ¼ cốc dầu ô liu
- ¼ cốc xì dầu
- 🍷 ¼ cốc rượu đỏ
- ¼ cốc nước sốt Worcestershire
- 1 thìa cà phê mù tạc Dijon
- 🍋 1 thìa cà phê nước chanh
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 thìa cà phê hỗn hợp gia vị Ý
- ½ thìa cà phê tiêu đen xay
Chính
- 1 miếng thịt thăn (1 1/2 pound), đập mỏng đến độ dày 1/2 inch
- 🧄 1 tép tỏi, nghiền nát
- 🧂 ¼ thìa cà phê muối
- 🧅 ¼ cốc hành tây thái nhỏ
- ¼ cốc vụn bánh mì khô
- 1 cốc rau bina đông lạnh, rã đông và vắt khô
- ½ cốc phô mai feta vụn
BƯỚC
Trộn dầu ô liu, xì dầu, rượu đỏ, nước sốt Worcestershire, mù tạc Dijon, nước chanh, tỏi băm nhỏ, hỗn hợp gia vị Ý và tiêu đen trong một túi có thể niêm phong lại được. Trộn đều các nguyên liệu bằng cách bóp nhẹ túi.
Dùng dao khía những vết nhỏ cách nhau khoảng 1 inch trên miếng thịt thăn. Đặt miếng thịt vào túi ướp, phủ đều nước ướp lên thịt, niêm phong túi và để trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C).
Trên thớt, nghiền tỏi với muối để tạo thành hỗn hợp dạng bột.
Lấy thịt ra khỏi nước ướp, bỏ phần còn lại của nước ướp và đặt nó trên bề mặt làm việc. Phết hỗn hợp tỏi lên miếng thịt. Thêm các lớp hành tây thái nhỏ, vụn bánh mì, rau bina và phô mai feta bên trên.
Cuộn chặt miếng thịt theo chiều dài từ cạnh ngắn, sau đó buộc cố định bằng dây bếp hoặc tăm. Chuyển thịt cuộn vào đĩa nướng thuỷ tinh nông.
Nướng không đậy nắp trong lò đã được làm nóng trước khoảng 1 giờ, hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 145°F (63°C).
Để thịt nghỉ khoảng 5 phút sau khi lấy ra khỏi lò. Cắt thành từng miếng 1 inch để phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
300
Calo
- 18gProtein
- 10gCarbohydrate
- 20gChất béo
💡 Mẹo
Đảm bảo nước ướp phủ đều thịt bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp túi.Sử dụng nhiệt kế thịt để kiểm tra chính xác nhiệt độ bên trong của thịt.Để thịt nghỉ sau khi nướng giúp giữ nhân bên trong không bị chảy ra khi cắt.Có thể chọn rau bina tươi nếu muốn, nhưng hãy đảm bảo nó khô để tránh nhân bị loãng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.