CookPal AI
recipe image

Trứng rán bông xốp với bắp cải

Chi phí $4, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $4

NGUYÊN LIỆU

  • Rau dại

    • 🥬 Bắp cải 150g (xắt nhỏ)

  • Chất đạm

    • 🥚 Trứng 3 quả

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🥛 Sữa 2 muỗng canh

  • Gia vị

    • 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
    • 🧈 Bơ 10g

BƯỚC

1

Đập trứng vào tô và đánh tan. Thêm sữa và muối rồi khuấy đều.

2

Thêm bắp cải thái nhỏ vào và trộn đều.

3

Đun nóng bơ trên chảo ở lửa vừa, sau đó đổ hỗn hợp trứng vào.

4

Đậy nắp, giảm lửa nhỏ và nấu trong vài phút để chín đều bên trong.

5

Cuối cùng, gập đôi trứng lại và bày lên đĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

210

Calo

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 16g
    Chất béo

💡 Mẹo

Nếu muốn thêm hương vị đậm đà, hãy trộn thêm phô mai.Rắc một chút tiêu để tăng hương vị cho món ăn, đặc biệt khi dành cho người lớn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.