Yến mạch tự làm với trái cây
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Số suất
- $2.5
Yến mạch tự làm với trái cây
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍎 1 quả táo
- 🧂 1 thìa cà phê quế
- 2 thìa canh nho khô hoặc currants
- 🌾 3/4 cốc yến mạch cán truyền thống
- 💧 1 1/2 cốc nước
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Dùng dụng cụ gọt vỏ rau củ để gọt vỏ táo.
3
Cắt bỏ lõi táo và thái thành miếng nhỏ.
4
Đổ nước vào nồi.
5
Đun sôi nước ở lửa vừa.
6
Khuấy đều yến mạch, nho khô, táo thái nhỏ và quế.
7
Vặn lửa nhỏ và nấu trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
181
Calo
- 5gProtein
- 37gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng trái cây tươi để có hương vị tốt nhất.Ngâm nho khô trước để có kết cấu mềm hơn.Thêm một muỗng sữa chua hoặc một ít mật ong để tăng độ béo ngậy.Nếu bạn thích yến mạch kem hơn, hãy dùng sữa thay vì nước.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.