CookPal AI
recipe image

Túi Pita Thái Lan Trái Cây

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🍍 1 hộp salad trái cây nhiệt đới trong 100% nước ép
    • 4 chiếc bánh mì pita ngũ cốc nguyên hạt
    • 4 cốc rau bina tươi
    • 1/4 cốc rau ngò tươi

  • Nước sốt

    • 🍹 3 muỗng canh nước ép từ salad trái cây đã để riêng
    • 🥜 2 muỗng canh bơ đậu phộng
    • 2 muỗng canh phô mai kem
    • 🧂 1 muỗng canh xì dầu

BƯỚC

1

Trong một cái rổ đặt trên một cái bát, vớt ráo salad trái cây và giữ lại 3 muỗng canh nước ép.

2

Trong một bát nhỏ, khuấy đều nước ép đã giữ lại, bơ đậu phộng, phô mai kem và xì dầu để tạo thành nước sốt.

3

Cho trái cây đã ráo nước, rau bina và rau ngò vào một cái bát và trộn nhẹ nhàng.

4

Thêm nước sốt vào hỗn hợp và trộn đều cho đến khi phủ đều.

5

Cắt một phần nhỏ của mỗi túi pita và nhét phần cắt vào đáy túi pita để tạo thành túi an toàn.

6

Nhồi mỗi túi pita bằng hỗn hợp trái cây-rau bina.

7

Bọc từng túi pita riêng lẻ trong màng bọc thực phẩm và làm lạnh. Chúng có thể được bảo quản qua đêm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

370

Calo

  • 13g
    Protein
  • 42g
    Carbohydrate
  • 17g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng bánh mì pita ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm chất xơ.Công thức này có thể được làm trước và bảo quản trong tủ lạnh cho buổi sáng bận rộn.Để có phiên bản không chứa hạt, hãy sử dụng bơ hạt hướng dương thay vì bơ đậu phộng.Thêm cà rốt bào sợi hoặc ớt chuông thái lát để tăng độ giòn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.