CookPal AI
recipe image

Tôm xào bông cải xanh tỏi

Chi phí $14, lưu $9

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $14

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🍤 200 gram tôm
    • 🥦 150 gram bông cải xanh, cắt nhỏ thành từng miếng

  • Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 muỗng canh tỏi băm
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 1 muỗng canh nước tương

BƯỚC

1

Luộc bông cải xanh trong khoảng 3 phút, sau đó để ráo nước.

2

Đun nóng chảo, thêm dầu ô liu và tỏi băm, đảo đều trong khoảng 30 giây.

3

Cho tôm và muối vào, xào đến khi tôm chuyển sang màu đỏ, sau đó thêm bông cải xanh.

4

Thêm nước tương, đảo đều và dọn ra đĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

220

Calo

  • 28g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Không nên luộc bông cải xanh quá lâu, chỉ cần 3 phút để giữ được dinh dưỡng và độ giòn.Khi dùng nước tương, hãy thêm muối trước để tránh món ăn quá mặn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.