CookPal AI
recipe image

Thăn bò tẩm tỏi thì là với cam

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và Nêm nếm

    • 🧂 2 muỗng canh tiêu đen xay
    • 1 muỗng canh hạt thì là
    • 🧂 2 muỗng cà phê muối
    • 1 nhúm ớt cayenne, hoặc theo khẩu vị
  • Thành phần tươi

    • 🧄 4 tép tỏi, nghiền nát
    • 4 cọng hương thảo, lá tách ra và giã nhẹ
    • 🍊 1 quả cam, vắt lấy nước
    • 🍊 2 quả cam, cắt đôi
  • Dầu

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc tùy nhu cầu
  • Thịt

    • 1 miếng thăn bò (khoảng 0.9 kg)

BƯỚC

1

Nghiền tiêu đen và hạt thì là cùng nhau trong một cối với chày. Đổ một nửa hỗn hợp tiêu vào một bát nhỏ và khuấy đều cùng muối.

2

Khuấy đều hỗn hợp tiêu còn lại, tỏi, hương thảo, 2 muỗng canh dầu ô liu, nước cam và ớt cayenne trong một bát.

3

Xoa đều hỗn hợp hương thảo lên cả hai mặt của thăn bò, dùng nĩa chọc hỗn hợp vào thịt nhiều lần. Chuyển thịt sang túi nhựa có khóa kéo và ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ. Lấy thịt ra khỏi nước ướp; cạo bỏ và loại bỏ bất kỳ nước ướp dư thừa nào.

4

Làm nóng lò nướng ngoài trời ở nhiệt độ trung bình-cao và phết nhẹ dầu ăn lên vỉ nướng.

5

Rắc đều hỗn hợp tiêu-thì là lên miếng thịt bò. Rưới 1 muỗng canh dầu ô liu lên các nửa quả cam.

6

Nướng thịt trên vỉ đã được làm nóng cho đến khi nó bắt đầu săn lại và có màu hồng nhạt, mọng nước ở giữa, khoảng 5 phút mỗi mặt. Gắp ra đĩa để nghỉ trong 10 đến 15 phút trước khi cắt ngang thớ.

7

Đặt các nửa quả cam, phần ruột hướng xuống dưới, lên vỉ nướng và nấu cho đến khi phần ruột chuyển sang màu vàng và caramel hóa, từ 3 đến 5 phút. Đặt miếng thịt bò và 3 nửa quả cam lên khay phục vụ. Vắt nửa quả cam caramel hóa còn lại lên miếng thịt.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

319

Calo

  • 28g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy để miếng thịt bò nghỉ sau khi nướng để giữ độ mọng nước.Nướng các nửa quả cam sẽ tăng cường độ ngọt tự nhiên và thêm hương vị khói.Ướp thịt qua đêm để có hương vị đậm đà hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.