CookPal AI
recipe image

Món Hummus Tỏi

Chi phí $3.5, lưu $6.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 Số suất
  • $3.5

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu và hạt

    • 1 lon (15 ounce) đậu gà, để ráo nước

  • Rau củ và Gia vị

    • 🧄 4 tép tỏi, thái lát
    • 🍋 1 quả chanh lớn, vắt lấy nước

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh tahini
    • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • Chất lỏng và Gia vị

    • 💧 1 muỗng canh nước
    • 🧂 ½ muỗng cà phê muối biển

BƯỚC

1

Trộn đậu gà, tỏi, nước cốt chanh, tahini, nước, dầu ô liu và muối vào bát của máy xay thực phẩm.

2

Xay hỗn hợp cho đến khi mịn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

97

Calo

  • 3g
    Protein
  • 14g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm dầu ô liu hoặc nước nếu món hummus có vẻ khô trong quá trình xay.Để tăng thêm hương vị, nướng tỏi trước khi xay.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín và để trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.