Ức gà xào bông cải xanh tỏi
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Ức gà xào bông cải xanh tỏi
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 200g (cắt thành miếng vừa ăn)
- 🥦 Bông cải xanh 1 cây (tách thành từng miếng nhỏ)
Gia vị
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhuyễn)
- Dầu ô liu 1 thìa canh
- Nước tương 1 thìa cà phê
BƯỚC
1
Làm nóng dầu ô liu trên chảo và phi tỏi cho thơm.
2
Thêm ức gà, xào cho cháy cạnh cả hai mặt.
3
Thêm bông cải xanh vào và xào cho tới khi chín.
4
Cho nước tương vào và trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 29gProtein
- 6gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Ức gà chứa ít calo và giàu protein, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng.Bạn có thể thêm ớt hoặc vắt chanh để thay đổi hương vị.Để món ăn nghỉ khoảng 5 phút sau khi nấu để gia vị ngấm vào thịt.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.