Nấm và rau chân vịt xào tỏi

Name: Nấm và rau chân vịt xào tỏi
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🌱 Rau chân vịt 2 cốc (tươi); 🍄 Nấm 1 cốc (thái lát); 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhuyễn); Dầu ô liu 2 muỗng cà phê; 🧂 Muối một chút; Hạt tiêu đen một chút

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

Nấm và rau chân vịt xào tỏi

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

NGUYÊN LIỆU

Rau dại
- 🌱 Rau chân vịt 2 cốc (tươi)
- 🍄 Nấm 1 cốc (thái lát)
Gia vị
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhuyễn)
- Dầu ô liu 2 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một chút
- Hạt tiêu đen một chút

BƯỚC

Đun nóng dầu ô liu trong chảo và xào tỏi trên lửa nhỏ cho đến khi dậy mùi.

Thêm nấm vào và xào nhẹ trên lửa vừa, nấu đến khi chuyển sang màu vàng nâu.

Thêm rau chân vịt và xào nhanh, khi rau bắt đầu mềm thì tắt lửa.

Nêm muối và hạt tiêu đen, sau đó nhanh chóng dọn ra đĩa là hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

120

Calo

5g
Protein
8g
Carbohydrate
7g
Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể chuẩn bị món ăn giàu dinh dưỡng này chỉ với nguyên liệu đơn giản.Hãy thêm rau còn lại trong tủ lạnh để biến tấu món ăn thêm hấp dẫn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.