Gà lườn xào súp lơ xanh với tỏi

Name: Gà lườn xào súp lơ xanh với tỏi
Total time: 20 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g (cắt thành miếng vừa ăn); 🥦 Súp lơ 1 cây (tách thành từng nhánh nhỏ); 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ); Nước tương 1 muỗng canh; 🧂 Muối một lượng vừa đủ; Tiêu một lượng vừa đủ; Dầu ô liu 1 muỗng canh

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$8

Gà lườn xào súp lơ xanh với tỏi

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Thịt
- 🍗 Ức gà 200g (cắt thành miếng vừa ăn)
Rau củ
- 🥦 Súp lơ 1 cây (tách thành từng nhánh nhỏ)
Gia vị
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhỏ)
- Nước tương 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một lượng vừa đủ
- Tiêu một lượng vừa đủ
- Dầu ô liu 1 muỗng canh

BƯỚC

Tách súp lơ thành từng nhánh nhỏ và luộc sơ (khoảng 3 phút). Sau đó, để ráo nước.

Làm nóng dầu ô liu trên chảo, sau đó phi tỏi đến khi tỏa mùi thơm.

Thêm thịt gà vào xào, nêm chút muối và tiêu để gia vị ngấm vào.

Thêm súp lơ, rưới nước tương lên và đảo đều.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

30g
Protein
10g
Carbohydrate
8g
Chất béo

💡 Mẹo

Thêm một chút muối vào nước luộc súp lơ để tăng hương vị.Ướp thịt gà trước khi chế biến để món ăn thêm hấp dẫn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.