Nấm và rau chân vịt xào tỏi

Name: Nấm và rau chân vịt xào tỏi
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🥬 Rau chân vịt 150g (rửa sạch và để ráo nước); 🍄 Nấm 100g (cắt lát mỏng); 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhỏ); Dầu ô liu 1 muỗng cà phê; 🧂 Muối một chút; 🍶 Nước tương 1 muỗng cà phê

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

Nấm và rau chân vịt xào tỏi

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- 🥬 Rau chân vịt 150g (rửa sạch và để ráo nước)
- 🍄 Nấm 100g (cắt lát mỏng)
Gia vị
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhỏ)
- Dầu ô liu 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một chút
- 🍶 Nước tương 1 muỗng cà phê

BƯỚC

Cho dầu ô liu và tỏi vào chảo, xào trên lửa nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm.

Thêm nấm vào, xào trên lửa vừa cho đến khi mềm.

Thêm rau chân vịt vào, xào nhẹ rồi nêm muối và nước tương.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

120

Calo

6g
Protein
10g
Carbohydrate
3g
Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay rau chân vịt bằng rau cải xanh, cũng rất ngon.Điều chỉnh lượng nước tương để có độ mặn vừa ý.Phần còn thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng lại vào ngày hôm sau, vẫn rất ngon.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.