Smoothie Quái vật Xanh
Chi phí $2.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Smoothie Quái vật Xanh
Chi phí $2.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Chất lỏng
- 🥛 1 cốc sữa không béo
- 🥄 ½ cốc sữa chua không đường, không béo
Trái cây và rau củ
- 🍌 1 quả chuối, đông lạnh và cắt khúc
- 2 cốc rau bina tươi
Khác
- 🥜 1 thìa canh bơ đậu phộng tự nhiên
- 🧊 1 cốc đá viên (tùy chọn)
BƯỚC
1
Thêm sữa, sữa chua, chuối, bơ đậu phộng, rau bina và đá viên (nếu dùng) vào máy xay.
2
Xay nhuyễn cho đến khi mịn và kem.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
382
Calo
- 24gProtein
- 56gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Đông lạnh chuối và rau bina trước để đơn giản hóa việc chuẩn bị và tạo độ đặc hơn cho smoothie.Thay thế bằng sữa gạo hoặc sữa hạt hoặc sữa chua vani nếu muốn.Thêm nhiều bơ đậu phộng hơn hoặc một muỗng protein để tăng hàm lượng protein.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.