CookPal AI
recipe image

Sinh Tố Trà Xanh Quả Mọng Chuối

Chi phí $7.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 4 Số suất
  • $7.5

NGUYÊN LIỆU

  • Nước Cơ Bản

    • 💧 3 cốc nước
    • 🍵 8 túi trà xanh dùng một lần

  • Trái Cây

    • 3 cốc trái cây hỗn hợp đông lạnh
    • 🍌 2 quả chuối vừa, bỏ vỏ, cắt đôi và đông lạnh

  • Sữa

    • 🥛 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo nguyên chất

  • Gia Vị & Hương Liệu

    • 2 thìa cà phê gừng tươi nạo
    • 2 thìa cà phê chiết xuất vani

  • Topping

    • 2 thìa cà phê hạt chia hoặc hạt lanh

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Thêm nước vào một cái chảo nhỏ và đun sôi ở lửa cao. Lấy chảo ra khỏi bếp.

3

Thêm túi trà và đảm bảo chúng ngập hoàn toàn. Ngâm trong 4 phút, sau đó bỏ túi trà đi.

4

Để hỗn hợp trà nguội trong 30 phút, sau đó đổ vào một bình và làm lạnh trong 2 giờ cho đến khi mát.

5

Trong máy xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn trà, trái cây, chuối, sữa chua, gừng và vani.

6

Rót ra bốn ly và rắc hạt chia hoặc hạt lanh lên trên như trang trí.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

186

Calo

  • 9g
    Protein
  • 38g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có món sinh tố kem hơn, thay nửa cốc sữa chua bằng sữa hạnh nhân hoặc dừa.Đông lạnh chuối trong túi kín để tránh bị cháy lạnh.Thêm một nắm rau bina hoặc cải xoăn để tăng cường dinh dưỡng mà không làm thay đổi đáng kể hương vị.Sinh tố này có thể được bảo quản trong tủ lạnh tối đa 24 giờ, nhưng tốt nhất là nên thưởng thức ngay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.