
Atisô Nướng
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $8
Atisô Nướng
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🍋 1 quả chanh, cắt thành 4 phần
- 2 cây atisô lớn
Gia vị và Dầu
- ¾ chén dầu ô liu
Gia vị và Nêm
- 🧄 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 🧂 1 thìa cà phê muối
- ½ thìa cà phê tiêu đen xay
BƯỚC
Thu thập các nguyên liệu.
Đổ đầy một tô lớn với nước lạnh. Vắt nước từ một miếng chanh vào nước. Cắt bỏ phần đầu và cuống của atisô, cắt đôi từ trên xuống dưới và loại bỏ phần lõi. Đặt từng nửa vào tô nước chanh để tránh bị thâm.
Đun sôi một nồi nước lớn. Thêm atisô vào nước sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo. Trong khi đó, làm nóng lò nướng ngoài trời ở nhiệt độ trung bình cao.
Để làm nước sốt phết và chấm: Vắt những miếng chanh còn lại vào một bát vừa. Khuấy đều dầu ô liu và tỏi, thêm muối và tiêu để nêm.
Phết đều hỗn hợp sốt chanh-tỏi lên atisô. Đặt lên lò nướng đã được làm nóng trước, phết thêm sốt và lật thường xuyên, cho đến khi các đầu hơi cháy xém, từ 5 đến 10 phút. Phục vụ ngay lập tức cùng với phần sốt chanh-tỏi còn lại.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
402
Calo
- 3gProtein
- 10gCarbohydrate
- 41gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng atisô tươi để có hương vị và kết cấu tốt nhất.Hãy chắc chắn làm nóng vỉ nướng để tránh bị dính.Phục vụ atisô nướng ngay lập tức để có hương vị và cách trình bày hấp dẫn nhất.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.