CookPal AI
recipe image

Thăn bò nướng với lớp phủ gia vị tỏi

Chi phí $30, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 16 Số suất
  • $30

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 1 (5 pound) cả con thịt thăn bò
  • Gia vị

    • 🧄 8 tép tỏi lớn, băm nhỏ
    • 6 muỗng canh dầu ô liu
    • 2 muỗng canh lá hương thảo tươi băm nhỏ
    • 2 muỗng canh tiêu đen nghiền thô
    • 1 muỗng canh lá thyme khô
    • 🧂 1 muỗng canh muối

BƯỚC

1

Thu thập các nguyên liệu.

2

Dùng dao sắc hoặc kéo để loại bỏ màng bạc và cắt bỏ mỡ thừa khỏi thăn. Gập phần đầu mỏng hơn vào để gần bằng độ dày của phần còn lại của miếng nướng và buộc bằng dây thừng của người bán thịt để cố định. Buộc thăn với khoảng cách 1,5 đến 2 inch để giúp giữ hình dạng trong khi nấu.

3

Trộn tỏi, dầu, hương thảo, tiêu, thyme và muối trong một bát nhỏ; xoa đều lên thăn để phủ. Để yên khi bạn làm nóng vỉ nướng.

4

Đốt lửa than trên một nửa vỉ nướng than hoặc làm nóng trước vỉ nướng gas ở mức cao trong 10 phút và nhẹ nhàng phết dầu lên mặt vỉ.

5

Đặt thăn lên vỉ nướng nóng và đậy nắp lại. Nướng cho đến khi cháy sém đẹp, khoảng 5 phút. Lật lại và lặp lại ở phía bên kia.

6

Di chuyển thăn sang phần mát của vỉ nướng than, hoặc nếu sử dụng vỉ nướng gas, tắt bếp ngay phía dưới thăn và bật lại một hoặc hai bếp còn lại ở mức trung bình. Nấu cho đến khi thịt có màu hồng nhạt và nhiệt kế thịt cắm vào phần dày nhất hiển thị 130 độ F (54 độ C), từ 45 đến 60 phút.

7

Để thăn nghỉ 15 phút trước khi cắt.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

509

Calo

  • 34g
    Protein
  • 1g
    Carbohydrate
  • 40g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đảm bảo vỉ nướng được làm nóng trước đúng cách để đạt được việc nấu chín đều.Sử dụng nhiệt kế thịt để kiểm tra mức độ chín mong muốn.Việc để thịt nghỉ sau khi nấu giúp nước thịt phân bổ lại, đảm bảo thăn bò mềm mọng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.