Gà nướng và măng tây
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $15
Gà nướng và măng tây
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍗 4 miếng ức gà
Rau củ
- 🌱 200g măng tây
Gia vị cơ bản
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu
BƯỚC
1
Nêm ức gà với muối và tiêu.
2
Rửa sạch măng tây và cắt bỏ phần cuối.
3
Làm nóng chảo nướng ở lửa vừa và thêm dầu ô liu.
4
Đặt ức gà và măng tây vào chảo nướng và nướng mỗi mặt trong 4-5 phút.
5
Dọn ức gà và măng tây ra dĩa và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 30gProtein
- 5gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Khi nướng, măng tây sẽ tăng ngọt và thơm hơn.Có thể thay thế ức gà bằng thịt gà tây.Thêm bột tỏi hoặc rau thơm theo sở thích.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.